[...] robocie (rzadko) i mam dzień treningowy to robię po treningu, a jak nie treningowy to przed kolacyjką tak to się przedstawia A co do michy to z rana omlet (płatki owsiane i jaja) + białko z prochu potem 2 posiłki kuraczek + ryż po treningu znowu kuraczek z ryżem albo makaronem następny to albo znowu omlecik albo znowu kura z ryżem i na [...]
Nie wiem, kto pisał te niusy, ale tak gwoli ścisłości, to Ali przed UFC 141 tych testów nie zawalił, tylko w ogóle nie został przetestowany, bo poleciał w Holland. %-) Co do tego popchnięcia, to jakieś jaja, ciekawe, co naprawdę zaszło, skoro go skazali....
Miss tylko ty wiesz ile ciebie męczarni kosztowało by osiągnąć te sylwetkę. Tego nie da się opisać, na tym większość dziewczyn, chłopaków tez, poległa by w połowie drogi. Trzeba mieć jaja, a ty pokazałaś ze je masz. Gratuluje efektów pracy, ta nagroda ci się należała. Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-11-11 13:08:07
[...] zalał tłuszczem, a mięśnie urosły tylko minimalnie od samego początku - być może miałem za mało białka w diecie, około 120g z czego 40 roślinnego. Teraz wygląda to tak 1) 3 jaja gotowane na twardo + 25g majonezu + 2 kanapki, banan. 2) Banan + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich + warzywa 3) Bulk + 300 ml mleka + 4 łyżki oliwy z oliwek [...]
[...] z półciężkiej to chyba z 1 czy 2 zawalczył w średniej ale ostatecznie został w tej i idzie mu tu fenomenalnie. Jak nie zawalczy w następnej walce to karcie głównej to będą jakieś jaja. Larkin by i Nateowi i Conorowi wpieprzył Steven jakieś ciekawe walki teraz będą czy czekać na kartę główną? Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-08-21 01:48:01
[...] to chyba z 1 czy 2 zawalczył w średniej ale ostatecznie został w tej i idzie mu tu fenomenalnie. Jak nie zawalczy w następnej walce to karcie głównej to będą jakieś jaja. Larkin by i Nateowi i Conorowi wpieprzył Steven jakieś ciekawe walki teraz będą czy czekać na kartę główną? Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-08-21 01:48:01 Puar a co [...]
[...] Mleko 2% - 500 g Płatki owsiane - 100g Orzechy- 30g twarog-50g/daj mniej mleka i więcej twarogu(tak ze 150g minimum) Posiłek 2 Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 210 g (3 jaja) Margaryna roślinna 15g/zamiast tego oliwa z oliwek i jakieś warzywo Posiłek 3 Makaron - 150 g Orzechy-50g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce/orzechy zlikwiduj, daj [...]
[...] musi być. Nasz organizm korzysta z fatu. Poza tym, jak to na zdrową dietę przystało - pełne białko musi być zawsze, więc posiłek typu orzechy odpada jedz po prostu mięcho, jaja, rybę tłustą, twaróg, a orzechy daj jako dodatek do innego posiłku. No i uważam, że kaloryczność stanowczo powinieneś podnieść tak do 2300 na początek, białka 2g na kgmc [...]
Adamka chyba wyruchaja z walki o pas, bo Wlad znow nabawil sie "kontuzji" wiec pewnie bedzie walczyl 2 lipca z Haye. Ale beda jaja jak Polak zawalczy z Witem. Cos nie widze Adamka w takim zestawieniu.
[...] 2.Gołąbki. 3.Ziemniaki ze schabowym. 4.Kasza z boczkiem i cebulą. 5.Spaghetti. 6.Ciasto drożdżowe ze śliwkami. 7.Kanapki na bogato, tj. Szynka, ser żółty, burrata, kiełki, jaja, pomidor, ser kozi, papryczki nadziewane, chutney z czerwonej cebuli - oczywiście domowy. 8.Ramen. Drugie podsumowanie, mini cut. Waga/woda ok. 3kg w dół. Pas -2,5cm [...]
[...] I tak na marginesie. Na poprzedniej stronie mamy zdjecia dwoch zawodnikow - Breznika i ponizej Salamy. Obaj sa IFBB Pro,. ale jak oni zostali tymi zawodowcami? W jakich okolicznosciach przyznano im karty pro?. Tajemnica. Oni poprostu sa zawodowcami, stali sie nimi nagle - i juz. A z Alexeyem Lesukovem IFBB robilo takie jaja...
Phila nie wpuscili do klubu ,, cyrkus,, w londynie bo jest za duzy , no jaja dobrze ze chocisz jeden znajomy z bramki wyszedl i przeprosil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bcdef70ef6e47a483c4d1f5f0315e31.jpg
[...] na malym murku niedopedalujecie i spadniecie na przednie kolo , albo stracicie rownowage i przechylicie sie w bok . Gleby sa naprawde nieprzyjemne bo z najczesciej leci sie jajami na rame a klata na kierownice . Na bok jeszcze nie spadlem ale koles tak sobie wlasnie wybil nadgarstek . Podparl sie o ziemie reka i koniec tu kolejna rada - [...]
tzn ze chce aby ktos napisal mi taka dietke: przykladowo: 1 posilek 3 jaja i np 2 kromi chleba 2 posilek np 4 kanapki po 2 plastry wedliny i 2 pomidory do tego i tak dalej produkty ktore podalem to takie pierwsze lepsze bo wiem ze nizbyt sie nadaja chodzi o to ze piszesz co i ile mam zjesc w posilku pierwszym, drugim, trzecim, przedtreningowym, [...]